masculine form of "poor little buddy"

When someone goes to the gym and spends 90% of the time on their phones scrolling through social media

esta palabra es muy común en el habla peruana y también en otros países de Latinoamérica , se usa cuando le ocurre algo malo a otra persona ,pero no nos referimos al hecho , sino a la persona que lo padeció .

a poor little bastard in spainish